Ученые всего мира давно борются над «эликсиром молодости», выпив который человек смог бы долго жить и оставаться молодым. Однако исследователи из Университета Сиднея нашли простой рецепт долголетия. Молодость ученые не гарантируют, но долгожительство - обещают.    
Итак, важный компонент долгой жизни – движение. Особенно сейчас, когда на работе в офисе современный человек сидит более 70% времени. И так – полжизни. Ученые уверяют, что если заменить ходьбой всего час в обыкновенном сидячем режиме, то можно продлить собственную жизнь почти на 14%. Даже если эти 60 минут пройдут в вертикальном положении без прогулок, жизнь удлинится на 5%.  
Второй важный компонент – сон. Его пользу доказывает не одно поколение ученых. Если вместо сидячей работы поспать хотя бы один час, то риск преждевременной смерти сразу же снижается на 6%.  
Отметим, что обратная замена, при которой 60 минут активного времяпровождения заменяют расслаблением, приводит к увеличению риска преждевременной смерти. Таким образом, лежебоки, которые вместо зарядки предпочитают часик полежать, сокращают собственную жизнь до 17%.

С сайта www.sta-net.ru