Зачем нужна чистка печени

Стресс, жизнь на бегу, нездоровое питание, прием лекарств, алкоголь и отсутствие физической активности способствуют накоплению в организме вредных веществ. Печень справляется с токсинами, но если их очень много, то этот важный орган не в состоянии их устранить. Признаки проблем с печенью можно заметить очень быстро: вам не хватает энергии, вы устаете, чувствуете себя неважно, начинаются проблемы с пищеварением, на лице появляются прыщи. Ухудшение самочувствия — это не единственный результат перегрузки печени. Если в организме присутствует много токсинов, они могут вызывать воспаление и приводить к ряду серьезных заболеваний.

Продукты, очищающие печень

Итак, если вы хотите позаботиться о своем здоровье, то в первую очередь должны подумать именно о печени. Детокс — это отличный способ восстановить хорошую физическую форму, устойчивость организма и неплохое настроение. Вот продукты, которые помогут вам избавиться от токсинов в организме. Если вы их включите в свое ежедневное меню, то быстро забудете о неприятных симптомах.

Лимон
Детоксикацию печени начните с введения простой привычки: каждое утро после пробуждения выпивайте стакан воды с лимоном. Теплая жидкость с соком половинки фрукта — это отличный способ очистить печень и стимулировать всю пищеварительную систему к активной работе. Лимонный сок богат антиоксидантами, витамином С и стимулирует выработку ферментов печени, благодаря чему та может работать более интенсивно. Лимон также оказывает подщелачивающий эффект, что противодействует подкислению организма. Кроме того, напиток из воды и лимонного сока отлично пробуждает и заряжает энергией, поэтому является здоровой альтернативой утреннему кофе.

Чеснок
Наши бабушки считали чеснок природным антибиотиком, поскольку он укрепляет иммунитет и обладает антибактериальным и противовирусным действием. Стоит знать, что содержащиеся в этом овоще соединения серы активируют ферменты, которые обеспечивают эффективное выведение токсинов из организма. Чеснок содержит аллицин и селен, т.е. вещества, которые дополнительно защищают печень. Стоит добавлять пряный овощ в блюда не только для улучшения вкусовых качеств, но и для того, чтобы помочь своему здоровью.

Грейпфрут
Грейпфрут- это любимый фрукт всех сидящих на диете, поскольку он помогает избавиться от лишнего жира. Антиоксиданты и витамины грейпфрута стимулируют производство ферментов, которые позволяют печени естественным образом очищать организм.

Свекла
Свекла очень дешева и доступна, но попадает на наши тарелки сравнительно редко. Самое время изменить такое положение вещей, потому что эти скромные бардовые овощи прячут в себе большую целебную силу. Свекольный сок – это известный способ снижения давления, но овощ помогает и нашей печени. Витамины, минералы и антиоксиданты, содержащиеся в свекле, естественным образом очищают кровь и печень. Компоненты, содержащиеся в ней, помогают вымывать токсины из организма, благодаря чему вредные вещества не накапливаются. Особенно полезен в овоще бетаин, который защищает желчные протоки, обеспечивая правильное функционирование печени. Свекла также снижает уровень гомоцистеина и стимулирует выработку желудочного сока.

Зеленый чай
Мода на зеленый чай не проходит – и в этом нет ничего удивительного, поскольку это один из самых полезных напитков в мире. Содержащиеся в листьях зеленого чая катехины ликвидируют жир, который откладывается в печени, и тем самым способствуют нормальному функционированию органа. Зеленый чай — это кладезь антиоксидантов, которые разрушают токсины. Поэтому стоит пить напиток каждый день, чтобы избежать накопления вредных веществ. Кроме зеленого чая, стоит пить и травяные чаи, которые тоже ускоряют восстановление.

Зеленые овощи
Зеленые листовые овощи — это вкусное лекарство, способное помочь при множестве проблем со здоровьем. Шпинат, руккола, листовая капуста, кресс-салат, цикорий богаты хлорофиллом, который делает возможным очищение крови. В зеленых овощах находится много веществ (в том числе фолиевая кислота), которые помогают нейтрализовать тяжелые металлы, химические соединения и пестициды, попадающие в печень. Зеленые листовые овощи должны стать основой нашего рациона, поскольку они прекрасно влияют на здоровье и поддерживают естественное очищение организма.

Авокадо
У авокадо появляется все большее количество поклонников, ведь оно является хорошим источником здоровых жирных кислот. Есть и еще один повод употреблять его почаще: фрукт защищает печень от повреждений. Японские исследователи сравнивали 21 вид фруктов, и выяснилось, что именно авокадо лучше всех защищает от галактозамина — очень токсичного вещества, разрушающего клетки печени.

Расторопша
Это еще один обязательный компонент диеты для печени. Благодаря силимарину растение очищает и восстанавливает внутренний орган. Кроме того, он препятствует попаданию токсичных соединений в глубь клеток печени. Употребляя расторопшу, можно увеличить производство желчи, стимулировав ее секрецию, а это значительно улучшает пищеварение.

С сайта prokrasotu.info